リスタートコーチング

あの笑顔
この涙を
未来につなぐ

消すことができない記憶を胸に
哀しみも
一歩踏み出す勇気も
大事に生きていく

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こんなことで悩んでいませんか？

辛い経験が影響して心がズタズタになり、惰性で生きてきてしまった
自分を立て直したいけど、どうしたらいいのか分からない
ネガティブな自分を知られたくない
誰かに相談したいけど、自分に起きたことを分かってもらえる気がしない
うまくいかないことが起きると、過去の辛い体験のせいにしてしまう
今の自分を何とかして変えたい
次は自分が苦しい状況にある方を支える人になりたい

石原

以前の私は人に頼ることが苦手で、なんでも一人で解決しようとしがちでした。

心の奥底では、誰かに相談したり、力を貸して欲しいと思っていても、ダメな奴と思われる気がして、気持ちをこじらせることが多かったです。

”つながり”を取り戻していく

変わっていくためには、まず「今の自分」に何が起きていて、どんなことを思って、どうしたいと願っているかを知ることが大切です。

未来のことを考えないようにする癖、誰かとつい比べて落ち込んでしまう癖を手放したり、さらには、自分のこうありたいに向かっていくための環境をつくることも必要になってくるかもしれません。

私たちにはたくさんの可能性があります。

私がコーチングをしているのは、私自身が感じた「一人だとなかなか向き合えずに先延ばししたり、勇気が持てないことも、伴走してくれるコーチがいることでトライしやすくなる！」「自分次第で目の前の現実を変えていける！」「生きづらさが激減する！」という感覚を、ひとりでも多くの方に体感して欲しいからです。

そのために大切なのは、自分を理解し、尊重してあげること。痛みも含めて自分のどんな感情やありようにも、「そうなんだね」「今、そう感じているんだね」と寄り添ってみる。その先で、本来の自分とつながりを取り戻したり、周囲とつながり直していく、を経験しました。今も時々立ち止まったり、心が揺れることがあります。

以前は、「こんな私じゃダメだ…」と自分で自分を糾弾したり、人を信じることができなくて人との関わりを避けがちでした。コーチングを実践するようになってからは、強がったりせず、そのままの自分を一旦受けとめ、戸惑ったり立ち止まったりしながらも、ひどく落ち込むことが無くなりました。自分の住む街での繋がりも増え、等身大の自分で日々を過ごせるようになりました。

何より私は、対話を通して、クライアントさんの「人生の物語」にちょこっとおじゃまして、大切なお話を聴かせてもらいながら時に泣いたり、時に笑ったりしている自分がすごく好きです。

苦しい体験から、これからの自分の人生に暗い影を感じているとしても、その延長線の上ではなく、より望ましい方向へと変えていきたいと願うクライアントさんと共に何かに気づき、どうしたら良さそうなのかを一緒に考えています。

あなたが諦めない限り、目の前の現実は必ず変わっていきます。
気持ちが凹んでしまう時も、こうなれるといいな！と自分に期待する時も、どんなあなたもたくさんの可能性を持って今この瞬間を生きています。

コーチングセッションを通して、自分の可能性に気づき、希望の光を発見していきましょう！

あなたの5つの可能性

【1】大丈夫なふりをやめれる

できなければ自分には価値が無いと思い込んで無理していませんか。

つらい出来事があると、「つらい」「嫌だ」と思う前に「周りはできるのになぜ自分はできないのだろう」「何がいけなかったのだろう」と自分に責任があるのでは…落ち込んだり、もっと頑張らなくちゃ！と自分を追い込みがちです。

コーチングを受けると、本当は大丈夫ではないときに、周囲に助けを求めることができるようになります。

【2】芯の強さを取り戻せる

私たちが直面するもっとも困難な仕事のひとつに、「さまざまな喪失を受け入れながら、自分の人生の続きを生きる」があります。受けたダメージの影響から、ネガティブな感情に支配されてしまう時期があるかもしれません。

希望を持つ感覚、勇気を出す感覚を取り戻すには、感覚を妨げている痛みを理解することが大切です。自己理解を深めながら、痛みを原動力に変えていく。

躊躇していた扉を開けた時、その先がどうなっているかを私たちは知りたいと思う生き物です。

【3】人生の舵をとっている感覚を取り戻す

人生は振り返ると一歩道ですが、幾多の分岐点であなたは１つの選択をして「今ここ」にいます。

私たちは普段無数の選択肢の中で、何か優先したり、選んだりしているのです。

１つの選択で起こる変化は小さいかもしれませんが、臨む未来に向けて役に立ちそうな選択を続けることで、中長期的には大きな変化を起こすことができる可能性を持っています。

【4】諦めていたことに挑戦できる

「自分のやりたいことはあるけれど、漠然としている…」「友達に話したら、今さら？と笑われそう」と、具体的に動いていくことを先送ってしまうことがあるかもしれません。

できる自信がないから「諦める」人生なのか、できる自信はないけど「できる自分に近づくために、どんな小さくてもいいから今日何か1つトライしてみる」人生なのか。その選択の結果は、今は分かりません。もし結果が同じだったとしたら、どちらのスタンスで生きてみたいか…です。

コーチングは、望む未来に近づくために、どんな小さなことでもトライしてみるお手伝いが得意です。

【5】誰かの光になれる

今まで自分が培ってきたスキルはもちろん、人生の中で経験してきた大変だったこと、苦しかったことはすべて、誰かの光になる可能性を持っています。

私たちは普段、類似の情報でも、体験者の想いに触れたとき、感情が動きます。どんな人生を歩んで「今ここ」を生きているのか。誰かの光になれるヒントは、あなたの人生ヒストリーの中にざくざくあります。

その上でコーチングでは、「これから大切にしていきたいこと」「どんな出来事が起こったらいいか」をクライアントさんと一緒に探っていきます。